[困擾] 大考將近，可是卻精神不濟
發問:
我有一個高三家教學生，大概還剩一個多月就要考試了，可是他總是無法集中外交部中英文姓名翻譯注意力。 他說早上在學校上學，放學又要上家教，上完家教還要溫習，他說他快爆肝了，問我巨匠美語有沒有既可以增加體力又不傷身體的方法呢? 我自己本身都是喝咖啡或是機能飲品提神，所以只好請教各位有沒有好辦法
最佳解答:建功補習班
您好，想要維持好的精神與體力，單靠短時間是很難見效，除非使用一些不健康的手段，不然還是要把眼光放長訪遠才好。 一般來說，想要有好的體力與專注力，是可以靠運動、飲食與身心調劑的面向來改善。 【運動】 以有氧運動為主，避免過度激烈的運動，一方面可以避免運動傷害，也可以有節奏地調整體能，跑步、游泳或是騎腳踏車都是不錯的選擇，時間大概30分鐘至一小時，由於您的學生大考在即，因此建議從事慢跑，較為簡單方便，運動時間也控制在30分鐘左右。 【飲食】 飲食儘量清淡，攝取高纖食品，不要挑食。控制糖分攝取，不要喝含糖飲料，多喝溫水(冰水太過刺激)。含咖啡因的食品也要儘量避免。 B群正常攝取就好了，多吃無益。也可以喝中藥的補品，不過還是要先諮詢中醫師，不是每個人都適合中藥補身體。 【身心調劑】 很多人都會忽略這個部分，準備考試的人壓力其實都很大，如何紓壓其實比起運動或飲食都還要重要。最簡單的方法就是傾聽他們的心聲，別讓小小的心事，破壞了學生的專注力與體力。
其他解答:
讀書會疲累跟身體一點關係也沒有 我會比較建議你先學習［如何正確學習的技巧］ 因為專業書籍容易有讓人不易了解的地方 在得知學習障礙的辨認技巧與解決方法之前 其他專業書籍很可能會增加你的困擾 因為之前不了解的地方會再遇到 必須徹底了解每個字 往後讀才不會產生任何不好的感覺 誠心建議你在閱讀專業書籍之前 先到以下網頁看看 學習技術http://www.nice-read.com/LRH/course/basic_study_manual.htm我是那套技術的受益者 以前讀書最會睡覺 還有不專心看不下去想放棄等等 直到了解根本原因之後 因為我愛寫作 我運用那套學習技術在我的寫作上一段時間 有了以下成果１．我所設立的中文寫作Debug計劃受到僑務委員會全球華文網青睞，在http://www.huayuworld.org/?cat=51 當中的「學習服務」與「語言學習專家」放上我的「中文寫作Debug計劃」連結。２．在google搜尋投稿排行第一名是我的網頁［投稿訊息大搜集 http://www.nice-read.com/activities/join_word_game/join_word_game.htm］在ＹＡＨＯO和GOOGLE，搜尋投稿中國時報、投稿自由時報、投稿雜誌、投稿副刊 、投稿賺錢、投稿管道、投稿訊息......幾乎喜愛文創的人會搜尋的投稿相關資訊，我都排在前十名內（網頁有我的大頭照與聯絡資料）。 這是我的心路歷程 講的是寫作與學習技術 有興趣可以參考一下 學習方法的正確與否，關係到該科目的成敗，甚至人生的成敗，因為那套學習技術讓我有明確的規則可以依循，才讓我這個名不見經傳的人努力一陣子之後，有機會被專門指導僑生中文的僑務委員會全球華文網看上眼，還有竄上兩大家知名搜尋引擎排行前十名內，如果有需要，我很樂意跟你分享我的心路歷程http://www.wretch.cc/blog/sihon/30043249學習方法的正確與否，關係到該科目的成敗，甚至人生的成敗，因為那套學習技術讓我有明確的規則可以依循，才讓我這個名不見經傳的人努力一陣子之後，有機會被專門指導僑生中文的僑務委員會全球華文網看上眼，還有竄上兩大家知名搜尋引擎排行前十名內，如果有需要，我很樂意跟你分享我的心路歷程 這是我的聯絡信箱：www.good-reading.com@hotmail.com|||||您好: 您的學生真優秀啊 家教噎 要考試前大家難免會有點心服氣燥的 不過只要適當調節身心 就可以囉!! 例如樓上大大說的跑步.游泳 咖啡別喝太多 雖然可提起精神 不過有點傷大腦 所以 可以讓她/他 嘗試多次換氣 這樣可以紓解壓力 也可以放鬆 補充睡眠 這樣其實就OK囉|||||你好～ 你可以到藥局買Ｂ群來吃，很有效喔！ 之前我前男友也是早上上班晚上上課，他說真的很累，於是我就去買Ｂ群給他吃，他說吃完真的比較有精神了！ 你也可以買來吃看看喔～ 祝你考試順利︿︿|||||考前一個月，心浮氣燥是難免的。 個人覺得運動是很好的舒壓方式，尤其是跑步 及游泳 。運動要能提高身體含氧量，頭腦才能清楚。跑步、游泳是最短時間又能提高身體含氧量的運動，只要30鐘就能達到效果，很適合時間不多的考生。 食補方面，可以喝人參茶，人參也是可以提高身體含氧量的食物，身體含氧量夠，就不會昏昏欲睡。而且人參很溫和，但還是要請教中醫師看自己體質適不適合人參。10449D54D250ED3E
文章標籤
全站熱搜
留言列表
